手軽にもう一品【納豆✖とちお揚げ】発酵食品で健康増進中！

とちお揚げに納豆とチーズを挟んで、トースターで約5分！
あっという間に、もう一品作れます！

発酵食品である納豆とチーズの健康効果が体にも優しい1品です😊

おかずとしても酒のお供にも最高ですね♬

【納豆✖とちお揚げ】の材料と評価

納豆✖とちお揚げの手順

簡単レシピなので手順というほどでもありませんが、作り方はこんな感じです♬

納豆✖とちお揚げの手順
• STEP.1
  とちお揚げを開く
  まずはとちお揚げを半分に開きます。
• STEP.2
  具材をいれる
  開いた、とちお揚げの中に、納豆、チーズ、しらすを挟み込みます。
• STEP.3
  トースターで約５分
  とちお揚げに具を詰めたら、あとはトースターで焼くだけ！
  約５分ほどでこんがりと焼けたら完成です。
  食べやすい大きさに切って、お醤油をかけてお召し上がりください！
 

納豆にチーズなんて合うの？と思うかもしれませんが、サクッサクのとちお揚げに、納豆✖︎チーズの相性は抜群です♬

お好みでかつお節をかけるとさらに美味しいです！
ぜひ、お試しください。

【納豆✖とちお揚げ】まとめ

納豆、チーズどちらも乳酸菌を多く含む発酵食品です。
乳酸菌は悪玉菌の繁殖を抑え、腸内環境を整えてくれますが、乳酸菌は生命力があまり強くないので、継続して取り続けることが大切です。

今回ご紹介した『納豆✖︎とちお揚げ』のように毎日の食事に発酵食品を加えることで上手に腸内環境を整えましょう。